본문

<광주 청년지원센터 여가개선프로그램 오운완 밴드필라테스 참여후기>

청년방송국 3기 기자단 정샛별

안녕하세요^^

광주시 청년지원센터, 더 누림 플랫폼

청년방송국 기자단 정샛별입니다.

광주시 청년지원센터에서

여가개선을 위해 오운완(오늘 운동 완료)

프로그램을 진행했는데요.

저는 밴드 필라테스반을 신청하였고

2회 수업에 참여했습니다.

밴드 외에도 미니짐볼과

소도구 없이 진행하는

맨몸 필라테스반도 있었어요.

선생님께서 수업을 진행하면서

밴드 필라테스의 장점에 대해 설명했어요.

밴드를 사용하여

근육에 저항을 가하므로

근력 강화와 지구력 향상에 도움이 되고요.

밴드를 이용하여 전신 근육을

균형 있게 강화할 수 있습니다.

수업시간동안 상체, 하체

다양한 운동법을 배울 수 있었어요.

또한 밴드를 어느 곳을 잡느냐에 따라

저항도를 조절할 수 있기에

무게 부하가 적어

관절에 무리가 가지 않습니다.

밴드는 휴대가 간편하여

어디서든 운동할 수 있다는

장점도 있습니다.

밴드 필라테스를 할 때

유의할 점도 있어요.

첫 번째로 정확한 자세로

운동해야 한다는 건데요.

운동을 통해 자극되는 곳이

어디인지를 체크하고

올바른 자세로 운동해야

부상을 예방할 수 있습니다.

그래서 초보자일수록

전문 강사의 지도가 필요하겠다는

생각이 들었습니다.

개인의 체력 수준에 맞게

밴드의 강도를 조절해야 합니다.

강사분도 힘들면

밴드를 길게 잡으라고

알려주었습니다.

수업은 점진적으로 운동 강도를 높여나갔어요.

혼자할 때도 강도를 조절할 필요가 있다고 느꼈습니다.

마지막으로는 근육 피로도가 높으므로

적절한 휴식이 필요합니다.

광주시 청년지원센터에서

오운완 프로그램 강사분께서

참여자들 운동자세를

한명한명 다 잡아주고

정성스럽게 티칭을 진행해주었습니다.

쉬는시간에 여쭤보니

오브필라테스 원장님이라고 소개받았어요.

꼼꼼한 교육으로

단골 수강생이 많다고 합니다.

*오브필라테스 경기광주점

경기 광주시 파발로 137 2층 오브필라테스

(경안동 철뚝집 건물 2층)

윤소현 원장님의 프로필을 첨부합니다. 

근막테라피요가, 필라테스 지도자과정등

다양한 자격을 수료한 능력자였어요.

청년센터에서 섭외하는 선생님들은

항상 신뢰가 갑니다.

같이 참여한 교육생들들

모두 만족도가 높은 수업이었습니다.

하반기에도 광주시 청년지원센터에서 진행하는

오운완 프로그램이 계속되었으면 좋겠습니다.